nie jedzenie

Mnie osobiście mega smakuje ryż/kasza/ziemniaki/makaron/pieczywo polane oliwą, za to kielich za mną nie przemawia :-P Jedzenie wygląda smacznie, a jak wrażenia z treningu?

Jeżeli dieta jest dla Ciebie "katowaniem" to oznacza że nie umiesz jej sporządzić albo tworzysz niesmaczne potrawy albo jesz w kółko to samo i ci już zbrzydło. Co by nie było : posiłki oszukane są jak najbardziej dozwolone a nawet porządane ale to mowa o 1 posiłku raz na jakiś czas i to albo w porze nocnej (czynnik motywacyjny) albo z porze rannej [...]

No mylisz się. Bo to nie jest sproszkowane jedzenie. To na ogół kompleksy wysokiej jakości, dobrze przyswajalnych białek, aminokwasy, węglowodany o łańcuchach odpowiedniej długości, różne dodatki(np. kreatyna) itd. Kaloria kalorii nie równa. Tak jak białko białku nie równe :)

Niestety kulturystyka nie jest tanim sportem nie ma co ukrywac oczywiscie mozesz spozywac inne produkty nizely piersi z kurczaka czy wolowina jednak nie powinienes wtedy nastawiac sie na jakies mega rezultaty bo to tak jakbys chcial wlac paliwo za 10zl i przejechac 300km albo inaczej kupic merca a zaplacic jak za malucha rozumiesz? zeby osiagnac [...]

Wejdź do regulaminu i poczytaj, tam w artykułach masz odpowiedzi na większość pytań jakie zadałaś ;-) Dobrać dietę do stylu życia - co to znaczy? To jak jesz jest stylem życia a jak chcesz dobrze wyglądać to zdrowe i nisko przetworzone jedzenie powinno być właśnie stylem życia a nie dietą na chwilę.

Krzykacz nie chce nowego tematu zakładać ale mam pytanie bo 1,5 roku temu kamienie nerkowe mi wykryli w sumie rpzez przypadek bo pojawiło sie troszczeke kriwnek czewrwonych w badaniu moczu i na USG wyszlo , ze mam 2 z podejrzeniem , ze jest ich więcej mialem doła bo to bylo na jednej komisji lekarskiej i wyeleminowało mnie....potem blem u jednego [...]

I jak zwykle trafił się ktoś kto musiał do***ać swoje parę groszy.. A może pomyślałeś że ktoś chodzi do szkoły i nie ma czasu na jedzenie pełnych posiłków bo jego przerwa trwa 5min ? Cwaniacy..

wróciłem z siłki i odrazu zrobilem jedzenie i całe szczescie bo odkad wrocilem i zjadłem nie moge wstac z fotela one mnie na******laja nie bola !!!!!!! a co do ryb jadłem dosyc duzo ale ostatnio odstawilem nie mam na nie pieniedzy sa za drogie a ja jestem bezrobotny <zart> tłuszczy dostarczam głównie z olivy z olivek 20ml rano i przed snem [...]

[...] TEN RYZ Z 9 LUB ZASTAPIL GO 100G PLATKOW OWSIANYCH. 9:00 Ryz + bannay albo slonecznik lub rodzynki 10:00 gajner MCt olimp 50 gram /ZWIEKSZYLBYM PORCJE DO 70-100G 12:00 jedzenie kotlety miesa chleb jogurt /GRAMATURA? 14:00 Gajner 50 gram /J.W. 15:40 Objadek standard /CZYLI? 16:30 Kreatyna 5 gr + amino 3 kapsulki /TO WERSJA Z AD, TRADYCYJNA TO NA [...]

[...] mi się kojarzy z tymi dietami gazetowymi co to człowiek chodzi poskręcany i zły i zęby ostrzy na wszystko co się rusza... ale skoro to dobrze że głodna to dobrze ;) podsumowanie dnia dieta troche kulała, ciężko mi było wmusić ilościowo jedzenie, ale 5 posiłków odhaczone trening: długie aeroby na wytrzymałość, tak mi się fajnie dziś biegało że [...]

masa_siła@2 zacznijmy od tego "Układałem go pod siebie, powiedz co jest w nim nie tak. " Skoro posiadasz tak szeroki wachlarz wiedzy że potrafisz ułożyć plan treningowy , wybrać odpowiedni system treningowy , dobrać odpowiednie parametry treningowe , skupić się w nim na odpowiednich ćwiczeniach które pozwolą ci zbudować tężyznę ciała i poprawić [...]

Odpusc sobie te prochy. Kup bialko i pij porcje przed zasnieciem oraz po uplynieciu ok pol godziny od zakonczenia treningu. Dieta jest bardzo wazna. Jedzenie 5 posilkow dziennie naprawde prznosi efekty- dajesz organizmowi do zrozumienia ze nie potrzeba gromadzic materialow zapasowych (tluszczu) bo energia dostarczana jestr regularnie. Spalasz wiec [...]

[...] masz mieć tylko 30 min przerwy po wypicu 100g gainera to lepiej go podziel na 2x 50g i tą drugą porcję wstaw między posiłki o najdłuższej odległości od siebie. Myślę, że nie będzie za późno, zależnie od pory kiedy kładziesz się spać. 4. Jedzenie 10 jajek dziennie to przesada. Postaraj się to zamienić jakoś jeden posiłek na inne źródło białka [...]

Zupy są jak najbardziej ok, jeśli na warzywach lub na mięsie. Po co psuć takie dobre jedzenie dorzucając kostki rosołowe i chemię typu "kucharek", które wartościowa potrawę zamieniają w syf? Zioła, sol, pieprz, przy[prawy, ale nie gotowce z glutaminianem i nie wiadomo czym jeszcze

Kupiłeś sobie fajny ,,cement" (suplementy) teraz czas na ,,cegły" (jedzenie). Jak zaczynałeś trenować ile ważyłeś? Kaloryczność, którą podałeś może być rzeczywiście dla Ciebie odpowiednia na tą chwilę. Jednak nie znając Twoich nawyków żywieniowych nie jestem w stanie tego sprecyzować. Rozpisz jak się odżywiasz. Wtedy postaramy się coś [...]

Wiem, że są zdrowe, ale chodziło o jedzenie ich codziennie i po 2 ... tymbardziej, że jestem jeszcze w okresie dojrzewania. I na ten temat nie mogłem znaleść odpowiedzi, a szukałem. Ale dzięki wszystkim za odpowiedzi

Skończ trening, wykąp się, wróć do domu, zjedz. Jedzenie bezpośrednio po ani nie jest konieczne, ani też wskazane.

prezenty ;) to pudełko na jedzenie, w końcu dieta to podstawa, polecam, fajne zamknięcie, raczej nie ma mowy o otwarciu w plecaku czy torbie :)

ok sproboje z platkami , gdy mialem tydzien przerwy bedac w pl nie jadlem wogole platkow owsianych ale tez ryzu, i nie mialem problemow tzn byly ale 10% tego co mam ciagle teraz, jednoczesnie dorzucic te produkty typu ogorki kiszone + jogurty naturalne z owocami do codziennej diety ew cos jeszcze? czy jedzenie ryzu tez moze powodowac problemy?

Nacjol o czym innym tu mowa w Leangains , prowadzimy post jakies 14-18 godzin nie jedząc nic. Pózniej mamy jakies 6-8 godzin na jedzenie